Teknoloji

Neden 30 dakika hareketsiz durmak aynı süre yürümekten daha yorucu?

Hareket halinde olmadığımız zamanlarda Daha az yorucu Her ne kadar biz öyle düşünsek de aslında öyle değil. Sürekli 20-30 dakika ayakta durduğunuzda bacaklarda ağrı, Yürürken hissettiğiniz acıdan çok daha fazlası olacaktır. Bunun nedenleri aslında bacaklarımızdaki kas sisteminin gevşemesiyle ilgilidir.

Gelin bu yazımızda size neden ayakta olduğumuzu anlatacağız. hiçbir şey yapmasan bileGelin size ne kadar yorulduğunuzu ve bacak kas sisteminizin nasıl çalıştığını anlatalım!

Bacak Anatomisi 101… Kas sisteminiz vücudunuzu harekete geçirmek ister.

Ayakta olduğun sürece daha az kas kullanırsınız.İnsan vücudu daha önce hareketsiz duracak şekilde evrimleşmediği için vücudunuz aslında harekete geçilmesi konusunda uyarıyorsöyleyebiliriz.

Kas kullanımı eksikliğinden dolayı kaslarınız yorulmaya başlar ve dengeyi korumak için istemsiz olarak sağ veya sol bacağınıza daha fazla yaslanırsınız. Üzerine bir yük koyuyorsun.Bu da bacak ağrısı yaşamanıza neden olur.

Sadece sınırlı olmakla kalmıyorlar, yer çekimi Sizi her zaman dik tuttuğu için kaslarınızın her zaman gergin kalması gerekir. Durum böyle olunca; bacaklarda, sırtta ve ayaklarda kas yorgunluğu, varisli damarlar, boyun ve omuzlarda sertlikAcı yaşamanız kaçınılmaz hale gelir.

Ayrıca uzun süre aynı yerde durmak kaslarınıza giden kan akışını artırır. oksijen miktarını azalttığı için Daha çok acı yaşıyoruz. Yani kısaca şu şekilde özetleyebiliriz: Oksijen ölçümü ve kas ağrısı ters orantıBir yapısı var.

Yürümek, koşmak ve hareket etmek kas sisteminizi rahatlatır.

bir sabit hareket halinde olmak,Oksijenli solunumu artıracağından kana karışarak bacak kaslarınızı gevşetebilir. Aynı zamanda yorgunluğunuzu da azaltacaktır.Bu tür aktiviteler ruh halinizi de etkiler. Olumlu bir şekilde etkiler ve güç seviyenizi en üst düzeye çıkarır. Hareket halinde olmak vücudumuz için çok önemlidir!

endorfinÖzetle mutluluk hormonu üretimini ve kan akışını arttırdığı bilinen bu aktivitelerin kaslarınızı sakin tutmanıza yardımcı olduğunu söyleyebiliriz.

Bu bilgiyi aldığımıza göre tüm okuyucularımıza bu güzel havalarda vücudunuzu rahatlatmalarını umuyoruz. Sizi spora davet ediyoruz!Yazarak hareket etmenin, okuyarak hareket etmenin bedene faydalarını sayamazsınız.

Daha önce ayakta durmaya bağlı olarak kas ağrısı veya yorgunluk hissettiniz mi? Niyetinizi merak ediyor ve cevaplarınızı bekliyoruz.

Kaynaklar: Coastal Podiatry Associates, New York Times, Health Digest, Science ABC

haber-civril.xyz

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
betturkey
istanbul elit escort
güvenilir istanbul escort
lüks escort istanbul
istanbul escort hizmetleri
istanbul eskort rehberi
adalar elit escort
vip eskort arnavutköy
ataşehir vip escort
avcılar eskort kızlar
lüks eskort bağcılar
bahçelievler escort
escort bayan bakırköy
başakşehir escort bayan
bayrampaşa eskort kızlar
beşiktaş eskort
beykoz eskort kızlar
beylikdüzü lüks escort
beyoğlu eskort
en iyi büyükçekmece escort
çatalca escort
çekmeköy elit escort
esenler eskort hizmetleri
esenyurt eskort
profesyonel escort eyüp
fatih escort bayan
escort gaziosmanpaşa
escort güngören
kadıköy eskort hizmetleri
elit escort kağıthane
profesyonel escort kartal
küçükçekmece escort bayan
en güvenilir maltepe escort
pendik eskort bayan
sancaktepe eskort hizmetleri
sarıyer gecelik escort
şile escort hizmetleri
silivri eskort rehberi
şişli eskort ajansı
sultanbeyli escort ajansı
escort sultangazi
güvenilir tuzla escort
lüks escort ümraniye
profesyonel escort üsküdar
zeytinburnu eskort siteleri
istanbul eskort rehberi
istanbul escort